Сьогодні ми поговоримо про складне питання взаємодії сонячних променів, санскрінів та вітаміну D, яке викликає чимало дискусій у науковій спільноті. Виявляється, навіть серед фахівців немає одностайної думки щодо того, чи перешкоджають санскріни природному виробленню вітаміну D в організмі.
Дефіцит даних – корінь розбіжностей
Загальновизнаної думки щодо впливу санскрінів на синтез вітаміну D не існує, оскільки для цього не вистачає даних з клінічних досліджень. Таким чином, кожен спеціаліст має власну думку на цю тему.
Думки професійних організацій
Американська академія дерматології (AADA) висловлюється стримано. Вони зазначають, що санскріни "можуть зменшувати" вироблення вітаміну D і рекомендують отримувати його з харчування, наприклад, із жирної риби та яєць. Однак у своїх рекомендаціях щодо вітаміну D вони вказують, що не рекомендують покладатися на сонячні ванни як джерело вітаміну через зростаючі ризики розвитку раку шкіри (джерело).
Тим часом, Фонд боротьби з раком шкіри має іншу точку зору. Їхні дослідження не підтверджують, що санскріни викликають дефіцит вітаміну D, і вони підкреслюють беззаперечні переваги сонцезахисту у профілактиці раку шкіри (джерело).
Реальність використання санскріну
Важливо пам'ятати, що навіть ідеальне нанесення санскріна з SPF від 15 до 50 не забезпечує повного блокування контакту шкіри з UVB-променями, оскільки вони все одно пропускають від 2 до 7% променів. Це стає можливим лише за умови достатнього нанесення та регулярного поновлення, що, на жаль, рідко хто з нас робить.
Мій вибір
Особисто я підтримую думку про необхідність використання сонцезахисних засобів та періодично перевіряю рівень вітаміну D, доповнюючи його за потребою через препарати.
Нагадую, що ця стаття має суто інформаційний характер і не є медичною рекомендацією. Завжди консультуйтеся з лікарем щодо вашого здоров'я та використання будь-яких препаратів.
